Os exercícios de musculação são sempre muito procurados na academia, porém, ano após ano, sempre surgem teorias que apontam que essa atividade traz danos ao corpo. Será mesmo? Para acabar esclarecer algumas dúvidas sobre musculação, listamos 5 mitos, que deverá esquecê-los e continuar suas séries. 1 – Fazer musculação limita o movimento Pode eliminar da […]
Melhorar seu treino de musculação deve ser algo a pensar todas as vezes que cruzamos a porta da academia, certo? Mas, como fazer isso da forma correta e obtendo resultados? Vamos conhecer 4 ótimas dicas? Para melhorar seu treino de musculação não precisa de coisas mirabolantes, nem tão pouco apelar para substâncias indevidas como anabolizantes. […]
A academia Ironworks, com sede em Gramado e São Borja une experiência dos seus profissionais a qualidade de seus aparelhos. Soma-se essas qualidades a uma da estrutura mais impressionante do Rio Grande do Sul – SEDE DE GRAMADO. E ao longo dos últimos meses levamos conteúdos informativos não só para nossos alunos, mas para todos […]
As aulas de Muay Thai são uma das mais concorridas nas academias. Sua prática ajuda a queimar até 500 calorias por treino. Quer descobrir como isso é possível e se você também pode perder peso com isso? Então vamos a leitura! O Muay Thai surgiu no sudeste asiático e aos poucos ganhou o mundo ocidental. […]
Quem nunca acordou pensando “hoje vou me matricular numa academia e começar a cuidar do corpo”? Porém, sempre começam a surgir dúvidas sobre a melhor academia e outros fatores importantes que vão influencia na sua rotina de exercícios. Por isso, aqui afirmamos que sua escolha deve ser orientada pela qualidade dos equipamentos de academia e […]
Os aplicativos para exercícios estão cada vez mais presentes nas rotinas de atletas e pessoas que querem cuidar do corpo. Eles são eficientes e de fácil manuseio. Vamos conhecer alguns? Muitas pessoas inventam a desculpa que não fazem atividade física porque não conseguem se programar. Isso é passado. Nas lojas de aplicativos existem programas para […]
Imagine a matéria: Artes Marciais combatem o estresse! Realmente não é propaganda enganosa e hoje você verá os motivos por ser a mais pura verdade. Uma rotina diária pesada com vários compromissos de trabalho e responsabilidades em casa, só tem um resultado: O estresse(stress), mas você sabia que as artes marciais podem ser uma ótima […]
Curtir o feriado da páscoa em Gramado é um convite que poucos resistem. Nesse ano de 2018 a linda cidade da Serra Gaúcha promete uma divertida programação, e claro, manter a tradição de fabricar seus deliciosos chocolates. Além do Natal, a páscoa em Gramado já é esperada com grande expectativa tanto pelos moradores da cidade, […]
A fascite plantar trata-se de uma inflamação na fáscia plantar, que é uma lâmina de tecido fibroso que se estende pela planta do pé. É a parte do pé que dá a sustentação ao caminhar; é comumente chamada de “sola do pé”. Realizar atividades físicas sem o acompanhamento de um bom profissional, ou sem o […]
Hoje quase todos praticantes de exercícios físicos sabem a importância do alongamento e os benefícios que ele pode agregar aos resultados. Seja antes e/ou após de iniciar suas séries, essa prática é fundamental. Muitos afirmam que não é tão bom alongar muito antes, pois os músculos estão “frios” e substituem por atividades simples de aquecimento, porém […]