Muitos que começam a treinar, ficam com uma dúvida cruel: – mas afinal, é melhor treinar de manhã ou a noite? Leia até o final e descubra! Como quase tudo na vida, temos o lado bom e ruim de cada uma das opções e separamos para você os principais pontos a serem considerados para você […]
Os exercícios de musculação são sempre muito procurados na academia, porém, ano após ano, sempre surgem teorias que apontam que essa atividade traz danos ao corpo. Será mesmo? Para acabar esclarecer algumas dúvidas sobre musculação, listamos 5 mitos, que deverá esquecê-los e continuar suas séries. 1 – Fazer musculação limita o movimento Pode eliminar da […]
Quem nunca teve aquela dúvida? O que vou comer hoje antes do treino? Comer antes do treino é um desafio para muitas pessoas que frequentam academias, afinal a alimentação antes do treino é muito importante para treinar em alto nível. Nesse texto vamos te apresentar 5 dicas do que comer antes do treino e porque […]
O inverno chegou e, com ele, o frio inseparável. Nessa época do ano, o nível de umidade no ar aumenta e a temperatura cai, por isso precisamos ter cuidados especiais. Pensando nisso, hoje você vai ler 5 dicas especiais para você malhar no inverno e não ter problemas, e sim poder tirar melhor proveito dos […]
Melhorar seu treino de musculação deve ser algo a pensar todas as vezes que cruzamos a porta da academia, certo? Mas, como fazer isso da forma correta e obtendo resultados? Vamos conhecer 4 ótimas dicas? Para melhorar seu treino de musculação não precisa de coisas mirabolantes, nem tão pouco apelar para substâncias indevidas como anabolizantes. […]
As aulas de Muay Thai são uma das mais concorridas nas academias. Sua prática ajuda a queimar até 500 calorias por treino. Quer descobrir como isso é possível e se você também pode perder peso com isso? Então vamos a leitura! O Muay Thai surgiu no sudeste asiático e aos poucos ganhou o mundo ocidental. […]
A barra fixa é um dos exercícios na academia que desperta interesse de muita gente, porém, não é tão simples executar os exercícios de maneira correta na barra. Vamos conhecer técnicas bem eficientes que te ajudarão a realizar essa prática? Muitos praticantes de crossfit e de musculação adotam a barra fixa em suas séries. Mulheres […]
Os aplicativos para exercícios estão cada vez mais presentes nas rotinas de atletas e pessoas que querem cuidar do corpo. Eles são eficientes e de fácil manuseio. Vamos conhecer alguns? Muitas pessoas inventam a desculpa que não fazem atividade física porque não conseguem se programar. Isso é passado. Nas lojas de aplicativos existem programas para […]
O carnaval é uma das festas mais esperadas do ano. Sinônimo de descontração, a festa é um teste para o fôlego de muitos foliões. Para quem vai curti-lo nos principais focos do país, é necessário cuidar do corpo, pois só assim conseguirá acompanhar o pique da festa. Aqui separamos 5 dicas para cuidar do corpo […]
Os benefícios do exercício físico para memória é algo que muitas pessoas nem imaginam, pois pensam que o exercício é apenas estética, emagrecimento etc. A máxima mente sã, corpo são nunca esteve tão em alta. Muitos estudos apontam que realizar exercícios, regulares, proporciona muitos benefícios para a mente, entre eles, potencializa a memória. Os exercícios não […]