Quem nunca teve aquela dúvida? O que vou comer hoje antes do treino? Comer antes do treino é um desafio para muitas pessoas que frequentam academias, afinal a alimentação antes do treino é muito importante para treinar em alto nível. Nesse texto vamos te apresentar 5 dicas do que comer antes do treino e porque […]
O inverno chegou e, com ele, o frio inseparável. Nessa época do ano, o nível de umidade no ar aumenta e a temperatura cai, por isso precisamos ter cuidados especiais. Pensando nisso, hoje você vai ler 5 dicas especiais para você malhar no inverno e não ter problemas, e sim poder tirar melhor proveito dos […]
A academia Ironworks, com sede em Gramado e São Borja une experiência dos seus profissionais a qualidade de seus aparelhos. Soma-se essas qualidades a uma da estrutura mais impressionante do Rio Grande do Sul – SEDE DE GRAMADO. E ao longo dos últimos meses levamos conteúdos informativos não só para nossos alunos, mas para todos […]
As aulas de Muay Thai são uma das mais concorridas nas academias. Sua prática ajuda a queimar até 500 calorias por treino. Quer descobrir como isso é possível e se você também pode perder peso com isso? Então vamos a leitura! O Muay Thai surgiu no sudeste asiático e aos poucos ganhou o mundo ocidental. […]
Imagine a matéria: Artes Marciais combatem o estresse! Realmente não é propaganda enganosa e hoje você verá os motivos por ser a mais pura verdade. Uma rotina diária pesada com vários compromissos de trabalho e responsabilidades em casa, só tem um resultado: O estresse(stress), mas você sabia que as artes marciais podem ser uma ótima […]
Hoje quase todos praticantes de exercícios físicos sabem a importância do alongamento e os benefícios que ele pode agregar aos resultados. Seja antes e/ou após de iniciar suas séries, essa prática é fundamental. Muitos afirmam que não é tão bom alongar muito antes, pois os músculos estão “frios” e substituem por atividades simples de aquecimento, porém […]
Muay Thai tem sido a grande pedida em várias academias pelo país. Uma arte marcial que fortalece toda musculatura, condicionando fisicamente e ajudando à eliminar o stress do dia a dia. O Muay Thai é uma arte marcial que teve origem na Tailândia. Também é nomeada por Boxe Tailandês, muito popular em filmes de luta. […]