Categoria: Spinning

Dicas de alongamentos: Joelhos – Ombros – Quadril

Os alongamentos são fundamentais não só para o crescimento do músculo, mas também para as articulações. Durante todos os diferentes tipos de exercícios que você pratica, os membros, sejam eles joelhos, ombros e/ou quadril, “sofrem” com pesadas cargas. Então, por isso, separamos aqui alguns dos principais alongamentos para evitar lesões nessas áreas. Vamos começar? Alongamentos: […]

o que comer antes do treino

5 dicas do que comer antes do treino

Quem nunca teve aquela dúvida? O que vou comer hoje antes do treino? Comer antes do treino é um desafio para muitas pessoas que frequentam academias, afinal a alimentação antes do treino é muito importante para treinar em alto nível. Nesse texto vamos te apresentar 5 dicas do que comer antes do treino e porque […]

5 dicas para você se exercitar no inverno

O inverno chegou e, com ele, o frio inseparável. Nessa época do ano, o nível de umidade no ar aumenta e a temperatura cai, por isso precisamos ter cuidados especiais. Pensando nisso, hoje você vai ler 5 dicas especiais para você malhar no inverno e não ter problemas, e sim poder tirar melhor proveito dos […]

Academia em Gramado - Ironworks Prime

A academia IRONWORKS PRIME e suas especialidades!

A academia Ironworks, com sede em Gramado e São Borja une experiência dos seus profissionais a qualidade de seus aparelhos. Soma-se essas qualidades a uma da estrutura mais impressionante do Rio Grande do Sul – SEDE DE GRAMADO. E ao longo dos últimos meses levamos conteúdos informativos não só para nossos alunos, mas para todos […]

Aplicativos Exercícios Físicos

5 aplicativos para auxiliar nos exercícios físicos

Os aplicativos para exercícios estão cada vez mais presentes nas rotinas de atletas e pessoas que querem cuidar do corpo. Eles são eficientes e de fácil manuseio. Vamos conhecer alguns? Muitas pessoas inventam a desculpa que não fazem atividade física porque não conseguem se programar. Isso é passado. Nas lojas de aplicativos existem programas para […]

Conheça os benefícios e a importância dos alongamentos

Hoje quase todos praticantes de exercícios físicos sabem a importância do alongamento e os benefícios que ele pode agregar aos resultados. Seja antes e/ou após de iniciar suas séries,  essa prática é fundamental. Muitos afirmam que não é tão bom alongar muito antes, pois os músculos estão “frios” e substituem por atividades simples de aquecimento, porém […]

Benefícios e diferenciais do Spinning na Ironworks

Benefícios e diferenciais do SPINNING

O spinning ganha cada vez mais espaço nas academias brasileiras. Ele é um exercício de alto rendimento e um excelente meio para preparar o corpo, queimar calorias para encarar o verão. O spinning é uma atividade que se pratica numa bicicleta estática. Exercício aeróbico que se faz ao som de músicas motivantes para que cada um […]