o que comer antes do treino

5 dicas do que comer antes do treino

Quem nunca teve aquela dúvida? O que vou comer hoje antes do treino? Comer antes do treino é um desafio para muitas pessoas que frequentam academias, afinal a alimentação antes do treino é muito importante para treinar em alto nível. Nesse texto vamos te apresentar 5 dicas do que comer antes do treino e porque […]

Carboidrato a noite realmente engorda?

O carboidrato a noite é realmente um vilão para quem quer perde peso? Pesquisadores ingleses estão tentando provar que não é bem assim. Que tal saber um pouco mais sobre o assunto? Quem busca perder peso, de cara já procura cortar alimentos carregados com açucares e gordura, e carboidrato a noite, nem pensar. Entretanto, um […]

Conheça os benefícios e a importância dos alongamentos

Hoje quase todos praticantes de exercícios físicos sabem a importância do alongamento e os benefícios que ele pode agregar aos resultados. Seja antes e/ou após de iniciar suas séries,  essa prática é fundamental. Muitos afirmam que não é tão bom alongar muito antes, pois os músculos estão “frios” e substituem por atividades simples de aquecimento, porém […]

Os benefícios Exercícios Físico para Memória

Os benefícios do exercício físico para memória

Os benefícios do exercício físico para memória é algo que muitas pessoas nem imaginam, pois pensam que o exercício é apenas estética, emagrecimento etc. A máxima mente sã, corpo são nunca esteve tão em alta. Muitos estudos apontam que realizar exercícios, regulares, proporciona muitos benefícios para a mente, entre eles, potencializa a memória. Os exercícios não […]

JIU-JITSU e as vantagens para seu corpo

Hoje falar de jiu-jitsu é lembrar do sucesso que faz no MMA. Mas, será que esta fantástica arte marcial é somente luta? Quais benefícios proporciona ao corpo? Vamos conferir mais sobre o JIU-JITSU e as vantagens para seu corpo? A procura pelas aulas de jiu-jitsu nas academias do Brasil é enorme, são as mais disputadas. […]

Conheça mais sobre Estética Corporal e Facial

Conheça mais sobre Estética Corporal e Facial

A Estética tem avançado grandes passos nos tratamentos faciais e corporais. Além das questões cientificas, que evoluem a cada dia, e cada vez proporcionam novas descobertas e resultados, o bem estar está em alta, afinal quem não quer viver bem? Com recursos baseados em tecnologia, matérias primas e descobertas intelectuais, os esteticistas não só cuidam […]

dicas treino de musculação

Benefícios e diferenciais da MUSCULAÇÃO

A musculação há muito tempo faz parte do cotidiano de academias. Cada vez mais a procura por belo corpo e melhorias para saúde são buscadas a partir desse exercício, que vai muito além da busca de belos músculos. A musculação trata-se de um conjunto de exercícios que visam o fortalecimento da musculatura esqueletal, assim como […]

SAUNA e os benefícios da sua prática

SAUNA e os benefícios da sua prática

A sauna é uma excelente maneira de recuperar-se fisicamente após treinos puxados. Ela ajuda no relaxamento dos músculos e também evitando dores pelo corpo. Além disso, evidentemente promove inúmeros outros benefícios para saúde e o bem-estar. A sauna está na vida das pessoas há um longo tempo. Remete-se aos finlandeses sua criação, sendo com isso […]