Muitos que começam a treinar, ficam com uma dúvida cruel: – mas afinal, é melhor treinar de manhã ou a noite? Leia até o final e descubra! Como quase tudo na vida, temos o lado bom e ruim de cada uma das opções e separamos para você os principais pontos a serem considerados para você […]
Os alongamentos são fundamentais não só para o crescimento do músculo, mas também para as articulações. Durante todos os diferentes tipos de exercícios que você pratica, os membros, sejam eles joelhos, ombros e/ou quadril, “sofrem” com pesadas cargas. Então, por isso, separamos aqui alguns dos principais alongamentos para evitar lesões nessas áreas. Vamos começar? Alongamentos: […]
Quem nunca teve aquela dúvida? O que vou comer hoje antes do treino? Comer antes do treino é um desafio para muitas pessoas que frequentam academias, afinal a alimentação antes do treino é muito importante para treinar em alto nível. Nesse texto vamos te apresentar 5 dicas do que comer antes do treino e porque […]
O inverno chegou e, com ele, o frio inseparável. Nessa época do ano, o nível de umidade no ar aumenta e a temperatura cai, por isso precisamos ter cuidados especiais. Pensando nisso, hoje você vai ler 5 dicas especiais para você malhar no inverno e não ter problemas, e sim poder tirar melhor proveito dos […]
Melhorar seu treino de musculação deve ser algo a pensar todas as vezes que cruzamos a porta da academia, certo? Mas, como fazer isso da forma correta e obtendo resultados? Vamos conhecer 4 ótimas dicas? Para melhorar seu treino de musculação não precisa de coisas mirabolantes, nem tão pouco apelar para substâncias indevidas como anabolizantes. […]
A academia Ironworks, com sede em Gramado e São Borja une experiência dos seus profissionais a qualidade de seus aparelhos. Soma-se essas qualidades a uma da estrutura mais impressionante do Rio Grande do Sul – SEDE DE GRAMADO. E ao longo dos últimos meses levamos conteúdos informativos não só para nossos alunos, mas para todos […]
Os aplicativos para exercícios estão cada vez mais presentes nas rotinas de atletas e pessoas que querem cuidar do corpo. Eles são eficientes e de fácil manuseio. Vamos conhecer alguns? Muitas pessoas inventam a desculpa que não fazem atividade física porque não conseguem se programar. Isso é passado. Nas lojas de aplicativos existem programas para […]
Imagine a matéria: Artes Marciais combatem o estresse! Realmente não é propaganda enganosa e hoje você verá os motivos por ser a mais pura verdade. Uma rotina diária pesada com vários compromissos de trabalho e responsabilidades em casa, só tem um resultado: O estresse(stress), mas você sabia que as artes marciais podem ser uma ótima […]
O carboidrato a noite é realmente um vilão para quem quer perde peso? Pesquisadores ingleses estão tentando provar que não é bem assim. Que tal saber um pouco mais sobre o assunto? Quem busca perder peso, de cara já procura cortar alimentos carregados com açucares e gordura, e carboidrato a noite, nem pensar. Entretanto, um […]
O carnaval é uma das festas mais esperadas do ano. Sinônimo de descontração, a festa é um teste para o fôlego de muitos foliões. Para quem vai curti-lo nos principais focos do país, é necessário cuidar do corpo, pois só assim conseguirá acompanhar o pique da festa. Aqui separamos 5 dicas para cuidar do corpo […]