O carnaval é uma das festas mais esperadas do ano. Sinônimo de descontração, a festa é um teste para o fôlego de muitos foliões. Para quem vai curti-lo nos principais focos do país, é necessário cuidar do corpo, pois só assim conseguirá acompanhar o pique da festa.
Aqui separamos 5 dicas para cuidar do corpo que te ajudarão na maratona de festas e folias.
Vamos ver quais são?
5 dicas para cuidar do corpo no Carnaval
- Evite exposição ao sol sem proteção
Lembre-se que o carnaval acontece no alto verão, por isso o sol está com tudo nesse período.
Capriche no filtro solar e mesmo que por alguns momentos o tempo fique nublado, na folia não abra mão de se proteger. Para quem tem pele sensível, a indicação é o protetor solar de fator 50. - Na folia o carboidrato é seu amigo
Para curtir os diferentes ritmos dos dias de carnaval você precisará de muita energia. Os carboidratos são excelentes fontes energéticas. Os nutricionistas recomendam alimentos como batata-doce, inhame, alimentos fibrosos, milho, etc. Evite gordura, sal e embutidos, ou qualquer alimento que seja de difícil digestão. - Água sempre
Nem precisa dizer o quanto a hidratação é fundamental. Beber muita água durante a festa manterá seu corpo sempre revigorado, e prevenirá a ação desidratante do álcool, por exemplo. Não se separe de sua garrafa de água. - A pausa é necessária
Ninguém é de ferro, o corpo tem limites, não aguentará os 4 dias de folia sem um descanso. Então nos intervalos da festa, durma bem. Suspenda as pernas por 5 minutos no mínimo caso ficar muito tempo de pé, pois ajudará na circulação sanguínea, e o coração aguentará todas as emoções do carnaval. hehe =D - Sem excessos
Carnaval tem todo ano, então evite exageros e proteja-se. Não vale a pena o consumo inconsequente de álcool, por exemplo, afinal no calor da folia este agride demais seu corpo. Além disso, você perderá, certamente, o melhor da festa. Curta com responsabilidade e na paz.
Cuide do corpo o ano todo
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Bons treinos e Bom Feriado de Carnaval!