Muay Thai tem sido a grande pedida em várias academias pelo país. Uma arte marcial que fortalece toda musculatura, condicionando fisicamente e ajudando à eliminar o stress do dia a dia.
O Muay Thai é uma arte marcial que teve origem na Tailândia. Também é nomeada por Boxe Tailandês, muito popular em filmes de luta.
O Muay Thai faz parte da formação do povo Tailandês, onde a técnica era usada como defesa contra aqueles que tentavam invadir o país. Ela foi se aperfeiçoando, e uma espécie de código foi instaurado, tornando-a uma prática para preservar corpo e mente.
Vantagens para saúde e o corpo
A “arte dois 8 membros” como é conhecido o Muay Thai tem aulas repletas de dinamismo e descontração. Nada a ver com agressivo, como muitos associam e imaginam. Os golpes são em muitas das vezes realizados apenas para estimular partes importantes do corpo.
Vamos conhecer os benefícios diretos:
- Queimar calorias – numa aula de 90 minutos (dependendo do nível do praticante) poderá queimar até 1500 calorias. Os iniciantes gastarão em média 500 calorias realizando a série desenvolvida para eles.
- Estímulo cardíaco – os golpes de dilatam os vasos sanguíneos, oxigênio e nutrientes circulam mais fácil. As paredes cardíacas ficam mais fortes.
- Fortalecimento muscular – o Muay Thai trabalha vários músculos do corpo (pernas, glúteos, abdome, lombar, braços). Caso queira aumentar os tônus musculares de partes específicas, é só personalizar seu treino e aplicar.
- Elasticidade – os complexos movimentos melhoram sua flexibilidade, aprimorando a coordenação motora, o que lhe ajuda em diversas atividades corriqueiras.
- Extravasar – exercícios que te inspirarão colocar para fora a tensão de um dia difícil. A cada treino um novo desafio para encarar, e a conclusão te dá mais confiança e satisfação pessoal.
Como funcionam os treinos?
O diferencial do Muay Thai é sua série inicial. Antes de treinar os golpes você irá: pular corda, correr, fazer abdominais, saltar na cama elástica e outros exercícios de aquecimento. Um alongamento para os fortes.
Depois desse intenso aquecimento, o instrutor simulará lutas para que possa desferir socos, cotoveladas, chutes, joelhadas e práticas de domínio.
No fim, mais alongamentos e massagens.
O que é preciso?
O Muay Thai pode ser realizado em todas as idades, de crianças à adultos.
Inicialmente os alunos precisarão de materiais básicos para prática, são eles:
- Luvas
- Caneleira
- Protetor genital (no caso de homens), as mulheres podem procurar tops específicos
- Bermuda
- Ataduras
- Kruang, a corda que dá graduação; somente para aqueles que pensam em levar mais a sério a pratica.
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