BOXE – Uma atividade e um estilo de vida

O boxe é uma das modalidades de esportes mais rica em técnicas, talvez até sendo a mais popular em todo o mundo. Quem boxe pratica melhora o condicionamento físico e pode evoluir muito levando os ensinamentos a sua vida cotidiana.

Nas academias tem sido escolhido por homens e mulheres, ambos buscando melhorar as funções do corpo, extravasar a tensão e, evidentemente, como defesa pessoal.

 

A história do boxe

Os primeiros relatos quem mencionam o boxe surgem no mundo grego, fazendo parte das primeiras versões dos Jogos Olímpicos da Antiguidade.

Boxe - Uma atividade e um estilo de vida

Atualmente está na lista das modalidades olímpicas, dando espaço aos praticantes amadores.

Aos longos dos anos foram se regulando tempo e números dos rounds, assim como a criação das associações profissionais. Essas ligas patrocinam lutas milionárias, e consagram lutadores excepcionais.

 


O boxe e os benefícios para saúde

Uma atividade física que exige força nas pernas, um jogo de quadril impressionante e muita força nos braços, o boxe traz benefícios como:

  1. Emagrecimento – 60 minutos de exercícios podem queimar até 800 calorias, variando de acordo com a intensidade do treino.
  2. Definição e tonificação de músculos – além dos braços, o boxe irá trabalhar os ombros, músculos do tronco, glúteos e panturrilhas.
  3. Melhora do sistema cardíaco – atividade aeróbica fantástica, a qual trabalha todo aparelho circulatório, promovendo um grande estímulo cardíaco. Além do fato de eliminar gorduras indesejadas, colesterol e outros, o boxe também previne problemas cardíacos.
  4. Defesa pessoal – não é o intuito da prática, mas muitas mulheres procuram a atividade com esse fim. Procurar um instrutor que tenha experiência suficiente para explicar todas as consequências é essencial.
  5. Coordenação motora – a técnica apurada do boxe exige muito equilíbrio, o famoso “jogo de pernas”. Os iniciantes terão de treinar muito para alcançar o melhor nível nesse aspecto.

 

Um esporte para amigos

O boxe é uma oportunidade de fazer novos amigos. Um esporte de campeões, recheados de histórias e que precisa de interação entre os participantes.

Envolver e estimular os outros para enfrentarem os desafios é outro benefício dessa prática.

Diretos, cruzados, jabes, ganchos e uppercuts fará parte de seu jargão, assim como os objetivos para aqueles que buscam se entregar ao pugilismo.

Já outras palavras como “golpe baixo”, “morder orelha”, “atacar o adversário no chão” são condenáveis no boxe.


O BOXE e a Ironworks

A Ironworks conta com um espaço destinado para as lutas, dando ao aluno a possibilidade de uma prática em alto nível da atividade.

Uma academia de estrutura completa com profissionais capacitados, oferecendo além do boxe, atividades de musculação, Muay Thai, Spinning entre outras para você ter um atendimento completo.

Venha praticar boxe na Ironworks, entre em contato hoje mesmo, e descubra os prazeres dessa incrível modalidade.

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